November 2016 - Egne Valg Gestaltterapi

Juletilbud! Få 2 betal for 1 / Offer! Get 2 pay for 1.

Posted on 30 November 201610 February 2020 by Christina Mjellem

Gi deg selv omsorg i mørketiden – Care for yourself, it’s winter.

Både økonomien og den mentale helsen kan møte noen utfordringer i desember og januar. Her får du støtte av erfaren terapeut til å håndtere stress og mye tanker, slik at du kan ta valg som passer for deg.
Du betaler for den første terapitimen og får den andre gratis.

Both your finances and mental health can meet some challenges during December and January. At Egne Valg / Own Choices, you will get supported by an experienced Gestalt Therapist, to handle stress and confusion, and make choices in life.
You pay for the first session and get the next for free.

Tilbudet gjelder i desember 2016 og januar 2017, timene må både bestilles, brukes og betales i denne perioden.

The offer i valid in December 2016 and January 2017, you have to order, use and pay the sessions during this period.

Gode juleønsker fra Egne Valg – Christina og Ruffen <3

Warm wishes for your Christmas – Christina and Ruffen <3

Ord med makt / Powerful words.

Posted on 22 November 20161 August 2017 by Christina Mjellem

Hvor lett er det ikke å la seg fange av en sårende bemerkning, å føle seg dypt fornærmet, og å svare med samme mynt.

It is so easy to get captured by hurtful remarks, feeling deeply offended and respond in the same way.

Skarv letter på Laksa / Son – Comorant takes off at Laksa / Son – Akershus.

– GIR DU ORDENE MAKT? –

Jeg hører slike harde ord,
jeg kjenner de treffer
min dårlige selvfølelse,
min selvrettferdighet,
min berettigede harme.
Jeg får vond smak i munnen
da jeg i frustrasjon også
sender vonde ord tilbake.

De harde ordene kommer mot meg,
trenger jeg å ta dem til meg?
Må jeg svelge dem ned, og
selv bli et hardt speilbilde
i møte med den andre.

Må jeg gjøre den andres ord til mine?

Behold ordene dine du
– jeg tar dem ikke i mot.

– GIVING POWER TO THE WORDS –

I hear such harsh words,
I can feel them hitting
my poor self-esteem,
my self-righteousness,
my legitimate anger.
I sense a bad taste in my mouth
while in frustration, I as well,
spit out hurtful words in return.

The harsh words are coming directly at me,
do I have to accept them?
To swallow them, and
even become a cold and hard reflection
in meeting with the other.

Do I have to make the others words mine?

Keep the words to yourself
– I will not welcome them.

– Christina Mjellem, Egne Valg Gestaltterapi –

Stressmestring – intervjuet av Ledernytt.

Posted on 8 November 20161 August 2017 by Christina Mjellem

Stressmestring – intervju i Ledernytt september 2016.

Jeg var så heldig å bli oppringt av freelancejournalist Lizbeth Osnes – hun ønsket en “ekspertuttalelse” om stressmestring.
Kjenner du deg igjen?
Hva gjør du for å mestre stress?

Managing stress, I was interwieved by the online magazine “news for leaders” .