Bli med på tur og kanskje et bad…
Verdensdagen for psykisk helse 10 oktober
Gratis arrangement 😊
Bli med på tur – se høstens vakre farger
Naturen er lett tilgjengelig de fleste steder i Norge
Frisk luft, å bevege kroppen, og sanseinntrykkene naturen gir oss – er gratis medisin for din mentale helse.
10 oktober klokken 14:00
Bli med på tur – og kanskje du vil kjenne på sjøvannet?
Vi starter i Kjøvangen og går en runde i skogen og langs sjøen – tar oss tid til det vakre naturen har å by på underveis og den gode samtalen.
Vi ser på hvordan vår mentale helse påvirkes og på hvilke muligheter som finnes.
Høstfargene er på sitt vakreste nå. Vi er midt i høsten.
Noen gruer for vinteren, andre nyter denne årstiden.
Møter du høsten med motstand eller flyter du med?
Christina Mjellem er gestaltterapeut med mange års erfaring. Hun bruker selv naturen aktivt for å ta vare på både sin mentale og fysiske helse.
Velkommen ❤️ bli med og marker Verdensdagen for psykisk helse
Kle deg etter været – tempoet tilpasses dem som blir med – vi går på skogsvei og på stier.
Ta gjerne med et sitteunderlag og noe å bite i, og kanskje noe varmt å drikke.
Eventuelt badetøy, håndkle, badesko og en lue til å dekke til vått hår med – dersom du vil dyppe deg i sjøen.
Velkommen høst – welcome Autumn å møte endring – changes in life
Synes du at overgangene kan være utfordrende?
Når du merker at avslutningen nærmer seg, og du må forholde deg til noe nytt?
Det er du ikke alene om 🤗
Selv om høsten er en fin tid, så kjenner jeg motstand i kroppen når jeg kjenner den første kalde vinden og varselet om at nå er sommeren snart over.
Da har jeg lett for å falle litt sammen.
Ved å gå ett skritt av gangen og å ha aktiviteter hver dag som åpner øynene mine for det som er foran meg, å være litt nysgjerring på endringene, bruke sansene så kan endringen også bli en gave.
Gode møter med mennesker som løfter meg – og som jeg kan løfte – hjelper meg ut når jeg står fast i mine egne labyrinter.
Proppet med blåbær, høstens gave. Loaded with blueberries, gift of Autumn
Welcome Autumn
Do you find the transitions to be challenging? When you feel the finish getting closer, and you have to deal with something new?
Know that you are not alone 🤗
Even though the Autumn is a beautiful season, I can feel the restistans in my body when I notice the first cold draft of wind telling me that the Summer soon will be gone.
I can easily collaps a little.
By taking one step at the time, do small things that open my eyes for whats in front of me, be a little curious on the changes, use my senses – the transitions can also be a gift.
Good meetings with people who lift me – and whom I can lift – help me out when I’m stuck in my own labyrinths.
Lønneblad i høstfarger – mapleleaf in atumncolours
Få hjelp når du står fast – get help when you are stuck
Velkommen høst – welcomeAutumn
Få det beste ut av din hverdag og dine muligheter – invester i den gode samtalen og bli støttet av en erfaren terapeut.
Introduksjonstilbud: 5 timer til prisen av 4
Betales etter første time og brukes i løpet av 2 måneder
Get the best out of your daily life and your possibilities – invest in the good conversation, get supported by an experienced therapist
Introduction offer: Get 5 sessions pay for 4
Pay after first session, use within 2 months
Ruffen har vært med på sin siste terapitime Ruffen has joined at his last therapy-session
Terapihunden Ruffen på jobb
Støtte i terapirommet – support in therapy with clients
Ruffen var en støtte for meg i møte med klientene – han kunne speile og forsterke, med sin evne til å få med seg de små nyansene, hjalp han både meg og klientene til å bli klar over følelser og stemninger.
Ruffen was of big support for both me and my clients – he could mirror and amplify, with his ability to capture the smallest nuances, he helped both the clients and me to understand emotions and modes.
Nesten 13 år – almost 13 years
Enda så trist det var – så døde han akkurat da han skulle – før det ble for vondt for ham å leve.
Den siste uken endret han seg raskt – på det ene bildet ser dere konturene av kraniet gjennom huden, dette er visst typisk ved fremskredet kreft.
Ruffen har hatt svulster i lymfekjertlene lenge – nå var visst også leveren angrepet.
As sad as it is – Ruffen died at the right moment – before it got to painful for him to live.
The last two weeks he changed quickly – at the first picture you can see the contours of the skull through his skin, supposed to be typical of advanced cancer.
Ruffen has had tumors in the lymph nodes for a long time – now the liver was probably also attacked.
Terapihunden Ruffen hviler
Avslutningen – the end
Da hans faste veterinær fikk høre at noen ønsket hjemmebesøk – svarte hun “er det Ruffen? Ja da kommer jeg”
De 2 siste dagene ble nærhet til Ruffen første prioritet.
Energien hans var tydelig redusert og han fikk tross allergien smake de beste godsaker, men i små doser – ingen vits at han skulle bli dårligere.
Eksen min – som også er viktig for ham – eller jeg, var konstant ved hans side og i fysisk berøring med Ruffen.
Jeg gravde selv hullet, bar ham, la ham i graven og dekket til – det føltes riktig og sterkt.
Han fikk også et siste kyss på det kalde kinnet sitt – og var vakker selv da – i hvert fall i mine øyne
When his regular vet heard that someone wanted a home visit – she replied “is it Ruffen? Yes then I will come” The last 2 days, proximity to Ruffen became the first priority. His energy was clearly reduced and despite the allergy he got to taste the best goodies, but in small doses – no point in getting worse. My ex – who is also important to him – or I, was constantly by his side and in physical contact with Ruffen.
I dug the hole myself, carried him, put him in the grave and covered with soil – it was a powerful and it felt right. He also got one last kiss on his cold cheek – and was beautiful even then – at least in my eyes
Terapihunden Ruffen hviler i fanget siste kvelden
Du er velkommen til å dele dine tanker – you are welcome to share your thoughts
Bak skyene skinner alltid solen. La solen lyse på deg i dag.
På en brygge, i en park, på balkongen, i bakgården, eller kanskje foran et åpent vindu.
Ta øvelsene dine med deg ut.
Om det er yoga, styrke, gymnastikk, løping, stå rett opp og ned, ligge på bakken eller kanskje sitte på en stol.
Øvelsen trenger ikke være så fysisk, det kan være nok å vende oppmerksomheten ut mot solen der ute.
Om den er synlig, eller bak skyene.
Før eller siden blir det lyst, solen vil varme akkurat deg, selv om det ikke oppleves sånn i øyeblikket.
Du har et indre lys – det er ikke alltid like synlig, men vit at det finnes.
Det lyser deg opp, varmer deg innenfra, skinner på dem du har nær.
Om du ikke kan se lyset – gå til dem som ser lyset ditt og kan vise deg hva de ser.
Til dem som du kan føle håp sammen med – hvor du blir den beste utgaven av deg selv.
The sun is there, even behind the clouds – get out or use an open window to greet the light and the hope.
Solhilsen på Kjøvangen brygge – til inspirasjon for deg.
Venter du? Nå om dagen er det mye som begrenser oss, men det betyr ikke at du ikke kan få glede av livet.
Egne Valg Gestaltterapi i Son mottar klienter til samtale i lokaler som tilfredsstiller myndighetenes retningslinjer til smittevern.
The limits and restriktions these days challenges us. Remember, you can still get the most out of it and enjoy life.
Own Choises Gestalttherapy in Son is open for clients in premisis that satisfy the authorities' guidelines for infection control.
Gjennom filteret av begrensninger finnes det muligheter - Behind your limitation there are possibilities. Kjøvangen i Son ved solnedgang - sunset in Son.
Å VENTE
Bare litt mer penger,
bare bli ferdig med eksamen,
bare få litt orden på ting,
bare bli noe...
Hva kommer etterpå?
Alltid på vent, alt på vent
-livet på vent.
Er det døden du venter på?
Hvert øyeblikk kan fylles med innhold og opplevelse.
Hvert øyeblikk kan leves.
Selv om noe er ugjort,
er det her og nå du lever.
Hør vinden som kiler øregangene.
Se fargene i alle høstens nyanser.
Varierte lukter smyger seg inn,
huden kjærtegnes av omgivelsene.
Er det en søt eller bitter smak?
Holdt fast av moder jord,
-akkurat der du er.
- C.Mjellem, Egne Valg -
WAITING
Just a little more money,
just finish the exam,
just need to fix some stuff,
become someone ...
Then what?
Always putting everything on hold
-putting life on hold.
Is death what you are waiting for?
Every moment can be filled with substance and experience.
Bagasje i samliv: Når fortiden skygger for nåtiden – hvem blir vi da sammen – hvilke roller tar vi på oss? Hvem blir du i møte med partneren din? Hva skal til for å slippe fri fra angsten for hva som kan dukke opp, og kunne se hverandre med nye øyne. Hva bringer du med deg av følelser og erfaringer fra tidligere situasjoner – som kan hindre deg fra å se hva den andre gjør? For å gjøre hverandre gode trenger vi å se forbi våre fordommer og fastlåste reaksjoner og åpne øynene for det vi har foran oss i øyeblikket. Da kan gleden slippe til og gode relasjoner bygges.
Baggage in relation – let go of the past
When the past masks the present – who do we become when we are together – which roles do we play? Who do you become with your partner. What do you need to let go of the fear of what will happen, so you can open up to what is new. What experiences and feelings from past situations do you bring in – that will prevent you from seing the others actions. In order to do good to one another, we need to look past our prejudices and stuck reactions and open our eyes to see what we have in front of us right now. Then you can let joy in, and develop good relations.
Bagasje i samliv – baggage in relations
– BAGASJE –
Gjennom filteret av et dårlig minne så jeg deg forsvinne..
Krype sammen – stenge av – skyve bort kroppen gjør det den har gjort.
Utstrakt hånd, varmt blikk – en stemme Griper jeg? Er det håp der fremme?
Skrell av noen lag, la tåken lette se det som er her, gi livet en sjanse – Og sammen vil vi klare dette, når vi er nær finne balanse
– BAGGAGE –
I can see your back as it vanish through the haze of bad memories..
Crouching – locked – rejecting the body, a slave of custom habit.
An outstretched hand, gentil eyes, appealing voice Do I dear to reach out and grip? Rely there is a future.
Peel off some layers, let the fog ease see the present more clear give life a chance togehter we will do this when we are near find balance
Egne Valg Gestaltterapi
Ruffen has joined at his last therapy-session
