Lær bedre kommunikasjon v.h.a. hund – intervju i Vestby Nytt.

Kommuniser ved hjelp av Ruffen – intervju i Vestby Nytt februar 2017.

Vi kan hjelpe hverandre til bedre å kommunisere våre tanker og behov.
Har du noen som hjelper deg med å bli tydeligere i kommunikasjonen?

Inger Eide Nordseth har skrevet artikkelen om hvordan Ruffen kan hjelper både klientene og meg – terapeuten, til å bli klar over den nonverbale kommunikasjonen, og til å bli tydeligere formidlere.

Helped by the dog Ruffen in therapy, for better communication – Interviewed by Vestby Nytt – local magazine.

 

 

Med blanke ark – Like a blank canvas.

Har du tenkt mye på hvordan det nye året vil bli? Har du med deg mange forsetter om hva du skal få til?

Have you given the New Year lots of thoughts in how it will be? Do you bring many resolutions of what you will make out of it?

– MED BLANKE ARK –

 

Og jeg løfter blikket.

 

En uendelig himmel
et hav av muligheter –

 

Gyllent lys
– mørk bunn.

 

I meg,
mellom oss.

 

Klar til å gripes.

 

Velkommen nytt år!

 

 

– A BLANK CANVAS –

 

And I look up.

 

An infinite sky
an ocean of possibilities –

 

Golden light
– dark depth.

 

Within me,
between us.

 

Ready to be seized.

 

Welcome New Year!

 

 

– Christina Mjellem, Egne Valg Gestaltterapi –

 

 

Julefryd – julefrykt? Christmas expectations.

Fryder du deg over juleforberedelser og samvær, eller får du en klump i magen og gruer for alenetid?

Are you enjoying preparation for Christmas and companionship, or do you feel a lump in your stomac dreading to be alone?

Moon over Soon in December

 

– DESEMBER –

 

Nå går vi inn i denne tiden.
– I ventetiden,
forventningstiden,
familietiden,
mørketiden.

 

Jeg kjemper den indre striden,
makte alt,
fikse noe,

 

– være nok –

 

Jeg stopper opp,
speiler et smil,
puster ut
– og tenner et lys.

 

Fredfylt jul!

 

– DECEMBER –

 

We are entering this period
– of waiting,
of expectations,
family time,
of darkness.

 

I am fighting a battle within,
to bear everything,
manage something,

 

– be enough –

 

I take a break,
reflecting a smile,
exhale
– I light a candle.

 

Christmas with peace!

 

– Christina Mjellem, Egne Valg Gestaltterapi –

 

 

Juletilbud! Få 2 betal for 1 / Offer! Get 2 pay for 1.

Gi deg selv omsorg i mørketiden – Care for yourself, it’s winter.

Både økonomien og den mentale helsen kan møte noen utfordringer i desember og januar. Her får du støtte av erfaren terapeut til å håndtere stress og mye tanker, slik at du kan ta valg som passer for deg.
Du betaler for den første terapitimen og får den andre gratis.

 

Both your finances and mental health can meet some challenges during December and January. At Egne Valg / Own Choices, you will get supported by an experienced Gestalt Therapist, to handle stress and confusion, and make choices in life.
You pay for the first session and get the next for free.

Tilbud-2-terapitimer-til-prisen-av-1-desember-2016-og-januar-2017

Tilbudet gjelder i desember 2016 og januar 2017, timene må både bestilles, brukes og betales i denne perioden.

 

The offer i valid in December 2016 and January 2017, you have to order, use and pay the sessions during this period.

 

Gode juleønsker fra Egne Valg – Christina og Ruffen <3

 

Warm wishes for your Christmas – Christina and Ruffen <3

 

Ord med makt / Powerful words.

Hvor lett er det ikke å la seg fange av en sårende bemerkning, å føle seg dypt fornærmet, og å svare med samme mynt.

 

It is so easy to get captured by hurtful remarks, feeling deeply offended and respond in the same way.

 

Lettelse - Relief - Skarv - CormorantSkarv letter på Laksa / Son – Comorant takes off at Laksa / Son – Akershus.

 

 – GIR DU ORDENE MAKT? –

 

Jeg hører slike harde ord,
jeg kjenner de treffer
min dårlige selvfølelse,
min selvrettferdighet,
min berettigede harme.
Jeg får vond smak i munnen
da jeg i frustrasjon også
sender vonde ord tilbake.

 

De harde ordene kommer mot meg,
trenger jeg å ta dem til meg?
Må jeg svelge dem ned, og
selv bli et hardt speilbilde
i møte med den andre.

 

Må jeg gjøre den andres ord til mine?

 

 

Behold ordene dine du
– jeg tar dem ikke i mot.

 

 – GIVING POWER TO THE WORDS –

 

I hear such harsh words,
I can feel them hitting
my poor self-esteem,
my self-righteousness,
my legitimate anger.
I sense a bad taste in my mouth
while in frustration, I as well,
spit out hurtful words in return.

 

The harsh words are coming directly at me,
do I have to accept them?
To swallow them, and
even become a cold and hard reflection
in meeting with the other.

 

Do I have to make the others words mine?

 

 

Keep the words to yourself
– I will not welcome them.

 

– Christina Mjellem, Egne Valg Gestaltterapi –