Venter du? Nå om dagen er det mye som begrenser oss, men det betyr ikke at du ikke kan få glede av livet.
Egne Valg Gestaltterapi i Son mottar klienter til samtale i lokaler som tilfredsstiller myndighetenes retningslinjer til smittevern.
The limits and restriktions these days challenges us. Remember, you can still get the most out of it and enjoy life.
Own Choises Gestalttherapy in Son is open for clients in premisis that satisfy the authorities' guidelines for infection control.
Gjennom filteret av begrensninger finnes det muligheter - Behind your limitation there are possibilities. Kjøvangen i Son ved solnedgang - sunset in Son.
Å VENTE
Bare litt mer penger,
bare bli ferdig med eksamen,
bare få litt orden på ting,
bare bli noe...
Hva kommer etterpå?
Alltid på vent, alt på vent
-livet på vent.
Er det døden du venter på?
Hvert øyeblikk kan fylles med innhold og opplevelse.
Hvert øyeblikk kan leves.
Selv om noe er ugjort,
er det her og nå du lever.
Hør vinden som kiler øregangene.
Se fargene i alle høstens nyanser.
Varierte lukter smyger seg inn,
huden kjærtegnes av omgivelsene.
Er det en søt eller bitter smak?
Holdt fast av moder jord,
-akkurat der du er.
- C.Mjellem, Egne Valg -
WAITING
Just a little more money,
just finish the exam,
just need to fix some stuff,
become someone ...
Then what?
Always putting everything on hold
-putting life on hold.
Is death what you are waiting for?
Every moment can be filled with substance and experience.
Bagasje i samliv: Når fortiden skygger for nåtiden – hvem blir vi da sammen – hvilke roller tar vi på oss? Hvem blir du i møte med partneren din? Hva skal til for å slippe fri fra angsten for hva som kan dukke opp, og kunne se hverandre med nye øyne. Hva bringer du med deg av følelser og erfaringer fra tidligere situasjoner – som kan hindre deg fra å se hva den andre gjør? For å gjøre hverandre gode trenger vi å se forbi våre fordommer og fastlåste reaksjoner og åpne øynene for det vi har foran oss i øyeblikket. Da kan gleden slippe til og gode relasjoner bygges.
Baggage in relation – let go of the past
When the past masks the present – who do we become when we are together – which roles do we play? Who do you become with your partner. What do you need to let go of the fear of what will happen, so you can open up to what is new. What experiences and feelings from past situations do you bring in – that will prevent you from seing the others actions. In order to do good to one another, we need to look past our prejudices and stuck reactions and open our eyes to see what we have in front of us right now. Then you can let joy in, and develop good relations.
Bagasje i samliv – baggage in relations
– BAGASJE –
Gjennom filteret av et dårlig minne så jeg deg forsvinne..
Krype sammen – stenge av – skyve bort kroppen gjør det den har gjort.
Utstrakt hånd, varmt blikk – en stemme Griper jeg? Er det håp der fremme?
Skrell av noen lag, la tåken lette se det som er her, gi livet en sjanse – Og sammen vil vi klare dette, når vi er nær finne balanse
– BAGGAGE –
I can see your back as it vanish through the haze of bad memories..
Crouching – locked – rejecting the body, a slave of custom habit.
An outstretched hand, gentil eyes, appealing voice Do I dear to reach out and grip? Rely there is a future.
Peel off some layers, let the fog ease see the present more clear give life a chance togehter we will do this when we are near find balance
Hverdagsterapi på en regndag – Therapy on a rainy day.
Hverdagsterapi på en regndag 🙂
Noen ganger er det terapi å kjenne elementene i naturen, bli skikkelig våt og ta alt inn med sansene.
Hva er din hverdagsterapi?
Therapy for every day 🙂
Some times every day therapy is exposing oneself for weather of all kind, get soaking wet, and absorb it all through your senses.
How do you get common therapy?
Når du skifter fokus kan noe nytt tre frem fra bakgrunnen.
Filmsnutt fra en av våre mange turer. Her var Ruffen og jeg på tur ned fra Vardåsen på Laksalandet i Son.
Vardåsen er Sons høyeste topp – med 116 moh.
Med en tynn pels uten underull kan regndråpene bli litt påtrengende, så når det høljer ned er det kjedelig at vi står i ro. Ruffen er tydelig på at nå kan vi godt gå videre 😉
Når pelsen alt er gjennomvåt, hjelper det ikke så mye å stå under paraplyen med mor.
Heldigvis ventet et deilig håndkle i bilen – da var det kanskje ikke så farlig likevel.
Changing focus may allow something new to emerge from the background.
Filmed from one of our many tours.Here Ruffen and I were decending Vardåsen on Laksalandet in Son. Vardåsen is the highest peak in Son – 116 meters above sea level. With a thin fur and no undercoat, the rain drops may become a bit intrusive, so when it is pouring down, it is unbearable that we stand still. Ruffen shows clearly that it is time to move on 😉 Already soaking wet, it is not much help in sharing the umbrella with mom. Fortunately, a nice towel was waiting in the car – perhaps not such a bad experience after all.
Hverdagsterapi med oss.
I tillegg til å være turkamerat, er Ruffen sertifisert gestaltterapihund ved Antrozoologisenteret og NMBU – Universitetet i Ås.
Sammen er vi sertifisert som ekvipasje i Dyrebar Omsorg.
Han deltar i terapitimene og bidrar noen ganger aktivt, andre ganger holder han seg i bakgrunnen. I blant tar vi terapien i naturen – velkommen til oss!
Beside being a good fellow out hiking, Ruffen is certified as gestalt therapy dog through Antrozoologisenteret and NMBU – the Univercity in Ås.
Together we are certified as equipage in Dyrebar Omsorg (Animal Assisted Interventions).
He is present in therapy, sometimes as an active contributor, or he keeps in the background. From time to time we do therapy in nature – welcome to us!
De store spørsmålene finner du kanskje i de små hendelsene.
Hva definerer hvem du er?
The big questions might arrive to you in the moments of smallest events.
What defines who you are?
Varhet på de små detaljene i livet – blå sommerfugl på Kjøvangen i Son. Awareness on the small details in life – blue butterfly at Kjøvangen in Son.
– IDENTITET –
Hvem er jeg?
Sammen med deg
blir jeg
livlig og varm.
I møte med blikket som stikker,
stille – et barn.
Er du liten og redd,
blir jeg ansvarlig og stor.
Myk mose – duften av trær
– her – til stede.
Alene,
undrende på hvem jeg er.
– IDENTITY –
Who am I?
With you
I am
playful and warm.
Facing the stinging eyes,
quiet – a child.
Are you tiny and scared,
I get responsible and big.
Soft moss – the smell of trees
– here – present.
Alone,
Wondering about who I am.
– Christina Mjellem, Egne Valg Gestaltterapi –
Når du ønsker å utvikle din selvinnsikt, og bli bedre kjent med deg selv i møte med andre, kan en erfaren og profesjonell terapeut være fin å snakke og å øve seg med: Her finner du mine tjenester.
→ Jeg kan bli usikker og misfornøyd med meg selv sammen med noen mennesker,
og virkelig like meg selv sammen med andre.
Det kan være fristende å legge skylden på den andre for den dårlige selvfølelsen jeg noen ganger kan sitte igjen med.
Dessverre er det svært vanskelig å endre andres oppførsel, men kanskje jeg kan gjøre noen valg i forhold til hva jeg tar til meg.
Hvem blir jeg da 😉
→ I can feel insecure and dissatisfied with myself when I am with certain people,
and really like myself when I am together with others. It may be tempting to blame the other for the bad self-esteem I sometimes end up with. Unfortunately, it is very difficult to change someone else’s behavior, but maybe I can make some choices in what I’m taking in.
Who will I become then 😉
Hva tenker du skal til for å oppnå de gode møtene?
→ Del gjerne dine tanker her 🙂
What do you think is the key to good meetings? → Please share your thoughts here 🙂
Har du opplevd å være i virkelig god kontakt med et annet menneske? Hvor kommunikasjonen flyter uanstrengt?
Have you experienced full contact with another, communicating with no effort?
– MEDMENNESKE –
Jeg kjenner mine følelser,
du kjenner dine.
Jeg kjenner igjen dine følelser i meg,
og plutselig føler vi det samme.
– Tror jeg …
Men vite?
Nei,
jeg er fortsatt i meg.
– EMPATHY –
I notice my sensations,
you know yours.
I recognize how you feel, in me,
and suddenly we feel the same.
– I think …
But knowing?
No,
I am still in me.
– Christina Mjellem, Egne Valg Gestaltterapi –
Takk til deg som deler din historie – om å være i kontakt.
Please share your version – being in contact.
→ Hva er din opplevelse av kontakt? Har du erfart øyeblikk av total sameksistens? Håper du vil dele noen ord med meg i kommentarfeltet under 🙂
→ How du you experience being in contact?
Have you ever felt moments of total coexcistens with another?
Please share your words with me in the field for comments, below 🙂
Jeg deltok i en selvutviklingsgruppe hvor familierelasjon ble temaet – selvstendighet og løsrivelse. Tankene mine gikk til den gangen jeg selv forlot redet og til alle dem som gir slipp på noen, frivillig eller ufrivillig. Da ble jeg inspirert til å skrive dette:
Å KUNNE SLIPPE.
Jeg tar ansvar for deg med følelsene mine, jeg bekymrer meg, legger til rette, og glemmer meg selv.
Du tar ansvar for deg og jeg kan slippe.
Trenger du meg ikke lenger? Er jeg fri? Er jeg alene?
Fri til å se meg selv.
TO LET GO.
With my emotions, I take on responsibility for you, I worry, I arrange, I forget about myself.
You take on responsibility for yourself, I can let go.
Egne Valg Gestaltterapi
