VERDENSDAGEN FOR PSYKISK HELSE

ADHD - gestaltterapeut Christina Mjellem — Gestaltterapeut Christina Mjellem

Jeg har ADHD – Denne sommeren har jeg hoppet i sjøen nesten hver dag – det hjelper meg å holde humøret oppe på tunge dager.

Målet er en dukkert i dag også.

Flere har blitt med, og det er hyggeligst, men å være alene stopper meg ikke fra å ta vare på meg selv.

Håper du også tar vare på deg selv

ADHD – World Mental Health Day

I have ADHD – This summer I have dipped in the sea almost every day – it helps keep my spirits up on heavy days.

My goal is tu dip today as well.

Several have joined, and it’s the most enjoyable, but being alone does not stop me from taking care of myself.

Hope you take care of yourself too

ADHD Verdensdagen Christina Mjellem gestaltterapeut — Etter et deilig sjøbad – after a lovely dip in the sea

– MISUNNELSE –

En annens stil
og en annens kropp.

En annens smil
og en annens lott.

– Hadde det bare vært mitt,
så skulle jeg nådd til topps!

Men ikke som ham,
og ikke som henne …

det vil jeg helst slippe å kjenne.

Verden kan leves fra mitt perspektiv

så jeg kan ta plass i mitt egen liv.

– ENVY –

An other shape
and an other style.

Give me a castle,
and a beautiful smile.

– Was it just mine,
I would be a success!

But not like him,
and not like her …

I’ll rather not share that experience.

Life can be lived within my qualities

where I have the space
to grow in my own reality.

– Christina Mjellem, Egne Valg Gestaltterapi –

Om du sliter med misunnelse og skam, kan det hjelpe å snakke med en erfaren og profesjonell terapeut: Her finner du mine tjenester.

→ Misunnelse er ofte forbundet med skam. Jeg kan fort begynne å lete etter feil når jeg kjenner på misunnelsen.
Men når jeg får identifisert at det er min dårlige selvfølelse som ligger i bunn, løsner ofte knuten.

→ Envy often leads to shame. I may soon look for others errors when I feel envy.
When I manage to idetify that a poor self-esteem is to blame, I often feel relief.

Hvilken erfaring kan du dele med oss – har du en god måte å håndtere misunnelse og skam på?
→ Takk for kommentarer 🙂

Will you share your valuable experience with us? On how to handle envy and shame?
→ Thank you for comments 🙂

Egne Valg Gestaltterapi

Tag: shame