Å finne den rette – to find the right one

Å finne den rette – to find the right one

Ønsker du å finne den rette?

 

Så lenge du dater, er det en ting alle datene så langt har til felles, at det ikke ble dere.

 

Har du lett for å tenke at det må være noe feil med deg?

 

Om jeg bare hadde gjort det litt annerledes, snakket litt mindre, vist noen andre sider, forklart litt mer om hvorfor, kontaktet vedkommende mer eller mindre.

Å finne den rette - to find the right one Parterapi hos Egnevalg
Å finne den rette

Hva går galt?

Noen av datene er sikkert åpenbart ikke den rette, men så tennes håpet i blant. Vi snakket så fint sammen, hadde det hyggelig, masse til felles, eller nok til felles.
Noen ganger får du et tydelig svar på hvorfor den andre ikke vil fortsette med deg, noen ganger kan det være diffust, noen er veldig kjappe med å konkludere at det ikke var kjemi med en gang, andre kan man prøve seg litt frem med over tid, og så har du de som plutselig ikke svarer, som kanskje sletter deg fra sosiale medier – og du står igjen som et stort spørsmålstegn.

 

Å stå i det uvisse er det mest ubehagelige. Tankene kan kverne om de samme temaene – hvor det gikk galt.
Kanskje har dere tilbrakt mye tid sammen, du har fått masse oppmerksomhet og det har vært hyggelig.

Og så lurer du på hva du gjorde galt.

 

Det er ikke sånn at den andre alltid gjør ting på grunn av deg.

 

At de blir hyggelige og oppmerksomme på grunn av deg.
At de blir fine samtalepartnere eller elskere på grunn av deg.
Eller at de plutselig blir borte på grunn av deg.

 

Vi har med oss en sekk av erfaringer og måter å handle på før vi møter hverandre – disse forandrer seg ikke bare fordi vi møter et annet menneske.
Over tid og med bevissthet rundt hvordan vi gjør det, kan vi endre oss, men dette tar tid.

 

 

Og noen ganger er det du som står på den andre siden og skuffer daten din

 

Velkommen til egnevalg om du ønsker å jobbe med deg selv
Egnevalg tilbyr også parterapi

 

To find the right one

As long as you’re dating, there’s one thing all the dates so far have in common, which is that you din’t end up as a couple.

 

Do you equickly go to the thought that there must be something wrong with you?

 

If only I had done it a little differently, talked a little less, shown some other sides of me, explained a little more, contacted the person more or less.

Smelt hjertet mitt - Melt my heart Å finne den rette - to find the right one
Smelt hjertet mitt – Melt my heart.

What went wrong?

Some of the dates are probably obviously not the right ones, but then sometimes a hope is lit. We spoked so well together, had a good time, had a lot in common, or enough in common.
Sometimes you get a clear answer as to why the other person doesn’t want to continue with you, sometimes it can be diffuse, some are very quick to conclude that there was no chemistry at once, others you spend more time with figuring out if you aer a god match. Then you have those who suddenly do not respond, who may blockyou from social media – and you are left as a big WHY.

 

Standing in the unknown is the most uncomfortable situation. Thoughts can revolve around the same topics – where it went wrong. Maybe you spent a lot of time together, you got a lot of attention and it was nice.
And then you wonder what you did wrong.

 

It’s not like the other person always does things because of you.

 

That they become pleasant and attentive because of you.
That they become good conversational partners or lovers because of you.
Or that they suddenly disappear because of you.

 

We carry with us a bag of experiences and ways of acting before we meet each other – these do not change just because we meet another person.
Over time and with awareness of how we do it, we can change, but this takes time.

 

 

Sometimes you are the one on the other side, disappointing your date.

 

Welcome to Egnevalg / Ownchoises if you want help
Awailable for couples as well

 

 

Begreper innen psykisk helse kan du lese mer om ved å følge disse lenkene: Angst, panikk, depresjon, utbrenthet, diagnoser, høysensitiv, utmattelsessyndrom, traumer, ADHD.

 

Verdensdagen for psykisk helse – World Mental Health Day

VERDENSDAGEN FOR PSYKISK HELSE

ADHD - gestaltterapeut Christina Mjellem
Gestaltterapeut Christina Mjellem
 
Jeg har ADHD – Denne sommeren har jeg hoppet i sjøen nesten hver dag – det hjelper meg å holde humøret oppe på tunge dager.
 
Målet er en dukkert i dag også.
 
Flere har blitt med, og det er hyggeligst, men å være alene stopper meg ikke fra å ta vare på meg selv.
 
Håper du også tar vare på deg selv 🤗
 

ADHD – World Mental Health Day

I have ADHD – This summer I have dipped in the sea almost every day – it helps keep my spirits up on heavy days.

 

My goal is tu dip today as well.

 

Several have joined, and it’s the most enjoyable, but being alone does not stop me from taking care of myself.

 
Hope you take care of yourself too 🤗
 
ADHD Verdensdagen Christina Mjellem gestaltterapeut
Etter et deilig sjøbad – after a lovely dip in the sea

Solhilsen – greeting the sun

Solhilsen – greeting the sun

Bak skyene skinner alltid solen. La solen lyse på deg i dag.

 

På en brygge, i en park, på balkongen, i bakgården, eller kanskje foran et åpent vindu.

 

Ta øvelsene dine med deg ut.

 

Om det er yoga, styrke, gymnastikk, løping, stå rett opp og ned, ligge på bakken eller kanskje sitte på en stol.
Øvelsen trenger ikke være så fysisk, det kan være nok å vende oppmerksomheten ut mot solen der ute.
Om den er synlig, eller bak skyene.

 

Før eller siden blir det lyst, solen vil varme akkurat deg, selv om det ikke oppleves sånn i øyeblikket.

 

Du har et indre lys – det er ikke alltid like synlig, men vit at det finnes.
Det lyser deg opp, varmer deg innenfra, skinner på dem du har nær.
Om du ikke kan se lyset – gå til dem som ser lyset ditt og kan vise deg hva de ser.
Til dem som du kan føle håp sammen med – hvor du blir den beste utgaven av deg selv.

 

The sun is there, even behind the clouds – get out or use an open window to greet the light and the hope.

https://youtu.be/UswvqH97X7M

Solhilsen på Kjøvangen brygge – til inspirasjon for deg.

Vente – Waiting

Vente - Waiting

Venter du?
Nå om dagen er det mye som begrenser oss, men det betyr ikke at du ikke kan få glede av livet.
 
Egne Valg Gestaltterapi i Son mottar klienter til samtale i lokaler som tilfredsstiller myndighetenes retningslinjer til smittevern.
 
The limits and restriktions these days challenges us. Remember, you can still get the most out of it and enjoy life.
 
Own Choises Gestalttherapy in Son is open for clients in premisis that satisfy the authorities' guidelines for infection control.
Gjennom filteret av begrensninger finnes det muligheter - Behind your limitation there are possibilities. Kjøvangen i Son ved solnedgang - sunset in Son.

 

Å VENTE

 
Bare litt mer penger,
bare bli ferdig med eksamen,
bare få litt orden på ting,
bare bli noe...
Hva kommer etterpå?
 
Alltid på vent, alt på vent
-livet på vent.
Er det døden du venter på?
 
Hvert øyeblikk kan fylles med innhold og opplevelse.
Hvert øyeblikk kan leves.
Selv om noe er ugjort,
er det her og nå du lever.
 
Hør vinden som kiler øregangene.
Se fargene i alle høstens nyanser.
Varierte lukter smyger seg inn,
huden kjærtegnes av omgivelsene.
Er det en søt eller bitter smak?
 
Holdt fast av moder jord,
-akkurat der du er.
 
- C.Mjellem, Egne Valg -
 

WAITING

 
Just a little more money,
just finish the exam,
just need to fix some stuff,
become someone ...
Then what?
 
Always putting everything on hold
-putting life on hold.
Is death what you are waiting for?
 
Every moment can be filled with substance and experience.
Every moment can be lived.
Altough some stones are unturned,
here and now is where you live.
 
Hear the wind tickles your ear canals.
See all the colors in autumn shades.
Variety of smells sneaks in,
your skin caressed by the surroundings.
Is that a sweet or a bitter taste?
 
Held tight by mother earth,
-right where you are.
 
- C.Mjellem, Egne Valg -
 
 

Hverdagsterapi – Every day therapy

Hverdagsterapi på en regndag – Therapy on a rainy day.

Hverdagsterapi på en regndag 🙂
Noen ganger er det terapi å kjenne elementene i naturen, bli skikkelig våt og ta alt inn med sansene.

 

Hva er din hverdagsterapi?

 

Therapy for every day 🙂
Some times every day therapy is exposing oneself for weather of all kind, get soaking wet, and absorb it all through your senses.

 

How do you get common therapy?

 

Når du skifter fokus kan noe nytt tre frem fra bakgrunnen

 

 

Filmsnutt fra en av våre mange turer. Her var Ruffen og jeg på tur ned fra Vardåsen på Laksalandet i Son.
Vardåsen er Sons høyeste topp – med 116 moh.
Med en tynn pels uten underull kan regndråpene bli litt påtrengende, så når det høljer ned er det kjedelig at vi står i ro. Ruffen er tydelig på at nå kan vi godt gå videre 😉 
Når pelsen alt er gjennomvåt, hjelper det ikke så mye å stå under paraplyen med mor.
Heldigvis ventet et deilig håndkle i bilen – da var det kanskje ikke så farlig likevel.

 

Changing focus may allow something new to emerge from the background.

Filmed from one of our many tours. Here Ruffen and I were decending Vardåsen on Laksalandet in Son.
Vardåsen is the highest peak in Son – 116 meters above sea level.
With a thin fur and no undercoat, the rain drops may become a bit intrusive, so when it is pouring down, it is unbearable that we stand still. Ruffen shows clearly that it is time to move on 😉
Already soaking wet, it is not much help in sharing the umbrella with mom.
Fortunately, a nice towel was waiting in the car – perhaps not such a bad experience after all.

 

Hverdagsterapi med oss.

I tillegg til å være turkamerat, er Ruffen sertifisert gestaltterapihund ved Antrozoologisenteret og NMBU – Universitetet i Ås.
Sammen er vi sertifisert som ekvipasje i Dyrebar Omsorg.
Han deltar i terapitimene og bidrar noen ganger aktivt, andre ganger holder han seg i bakgrunnen. I blant tar vi terapien i naturen – velkommen til oss!

Her kan du lese mer om tjenestene Egne Valg Gestaltterapi tilbyr.

 

Every day therapy with us.

Beside being a good fellow out hiking, Ruffen is certified as gestalt therapy dog through Antrozoologisenteret and NMBU – the Univercity in Ås.
Together we are certified as equipage in Dyrebar Omsorg (Animal Assisted Interventions).
He is present in therapy, sometimes as an active contributor, or he keeps in the background.  From time to time we do therapy in nature – welcome to us!

Here you can read more about what Own Choices Gestalt therapy offers.