Workshop – Grensesetting i relasjoner – Psykoterpikonferansen.

Workshop psykoterapikonferansen

Workshop ved Christina Mjellem Reg. Gestaltterapeut MNGF.

Workshop ved Christina Mjellem Reg. Gestaltterapeut MNGF

Workshop av Christina Mjellem på Psykoterapikonferansen til NFP 2017.

Workshop – “Grensesetting i relasjoner” – utforske egne grenser med oppmerksomhet på sansene.

 

Hva er grenser for deg og hvordan setter du dem? Samstemmer det du sier med de signalene du sender ut? Stemmer det du hører med det de andre sansene dine oppfatter?

 

Når du blir forstått, blir andre trygge på deg, og du får lettere innfridd dine forventninger.

 

Med lek og øvelser utforsker vi egne og andres grenser.
Min erfaring er at mange kan kjenne på motstand når de blir utfordret til å leke og å gjøre øvelser sammen, og opplever at de da viser seg frem. Jeg har med meg øvelser, ideer og tanker om hvordan vi kan gjøre dette sammen, og så er det sånn at veien blir til mens vi går, og vi vil sammen finne ut hva som er greit for den enkelte, og for gruppen.
Med andre ord – kjenne på og jobbe med grensene våre.
Rom for samtale tenker jeg også det vil bli.
Vi retter fokuset innover i oss selv og kjenner etter, og vi retter fokuset utover med oppmerksomhet på omgivelsene.
En indre reise i sansenes rike i sampill med hverandre.

 

Ved å utforske sansene, samspillet og dynamikken i relasjonen, kan du øke innsikten i egne muligheter i møtet med andre. → Trygg og tydelig i relasjon.

 

Nøkkelord: Gestaltmetode med fokus på varhet / awareness, polariteter og kontaktformer.

 

Hvor: Thon Hotell, Sandvika Oslo.

 

Når: Fredag 20 og lørdag 21 oktober 2017.

 

På psykoterapikonferansen kan du bli kjent med flere retninger innen psykoterapi, gestaltterapi er en av disse.

 

Workshopholder: Christina Mjellem (Fjose)  

For mer informasjon og påmelding:

NFP – Psykoterapikonferansen – workshopholdere

Workshop held by Christina Mjellem Reg. Gestalttherapist MNGF.

Workshop at the Conference of Psychotherapy held by NFP – The Norwegian assosiation of Psychotherapy, in October 2017. The workshop will be in Norwegian.

 

Misunnelse – Envy.

Misunnelse: Føler du deg bra nok? Eller er det alltid noen andre som er bedre?
Det er jo så mye enklere for alle andre – jeg møter bare utfordringer i mitt liv, er det lett å tenke da.

 

Envy: Are you good enough, or do you always see someone who is better than you?
It is so much easier for them – my life is full of challenges, struggling and resistance that I have to fight – is a tempting thought.

Misunnelse - Envy. Vende hjem, return to home - foto: Christina Mjellem
”Vende hjem” – Innseilingen til Son – “Return to home” – Entering Son – Akershus.

– MISUNNELSE –

 

En annens stil
og en annens kropp.

 

En annens smil
og en annens lott.

 

– Hadde det bare vært mitt,
så skulle jeg nådd til topps!

 

Men ikke som ham,
og ikke som henne …

 

det vil jeg helst slippe å kjenne.

 

Verden kan leves fra mitt perspektiv

 

så jeg kan ta plass i mitt egen liv.

 

 

– ENVY –

 

An other shape
and an other style.

 

Give me a castle,
and a beautiful smile.

 

– Was it just mine,
I would be a success!

 

But not like him,
and not like her …

 

I’ll rather not share that experience.

 

Life can be lived within my qualities

 

where I have the space
to grow in my own reality.

 

 

– Christina Mjellem, Egne Valg Gestaltterapi –

 

Om du sliter med misunnelse og skam, kan det hjelpe å snakke med en erfaren og profesjonell terapeut:  Her finner du mine tjenester.

 

 

→ Misunnelse er ofte forbundet med skam. Jeg kan fort begynne å lete etter feil når jeg kjenner på misunnelsen.
Men når jeg får identifisert at det er min dårlige selvfølelse som ligger i bunn, løsner ofte knuten.

 

→  Envy often leads to shame. I may soon look for others errors when I feel envy.
When I manage to idetify that a poor self-esteem is to blame, I often feel relief.

 

Hvilken erfaring kan du dele med oss – har du en god måte å håndtere misunnelse og skam på?
→ Takk for kommentarer 🙂

 

Will you share your valuable experience with us? On how to handle envy and shame?
→ Thank you for comments 🙂

Neglebiting – intervjuet for foreldre.no

Neglebiting: Er du en av dem som biter negler? Eller bekymrer du deg for barn som biter negler?
Journalist Linn Merete Rognø intervjuet meg, og barnepsykolog Mørch, for foreldre.no, om barn som biter negler.
Hvorfor biter vi negler og er det noe man kan gjøre med det?
Interview for “foreldre.no (parent.no) about children chewing at their fingernails – in Norwegian.

 

Neglebiting - Christina Mjellem Reg. Gestaltterapeut MNGF

Om du har uvaner og trenger noen å snakke med, finner du mine tjenester her.

 

Her kan du lese artikkelen på klikk.no

 

Var det som du tenkte deg, eller lærte du noe nytt?

Er du uenig eller har du flere synspunkter enn dem som kommer frem i artikkelen?

→  Del gjerne dine tanker med oss – så blir vi litt klokere alle sammen 🙂